Chia coco mangue petit déj
Démarrez vos matins avec le Chia coco mangue petit déj, un mélange exquis de graines de chia, de lait de coco crémeux et de mangue juteuse. Cette recette simple et rapide à préparer est non seulement savoureuse, mais elle est également riche en nutriments essentiels pour bien démarrer la journée. Avec sa texture légère et onctueuse, ce pudding fait maison est parfait pour un brunch entre amis ou un petit-déjeuner sur le pouce. Vous pouvez facilement le personnaliser avec d’autres fruits ou garnitures selon vos envies. Profitez d’une explosion de saveurs tropicales tout en prenant soin de votre santé.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: Aucun
- Total Time: 0 hours
- Yield: 2 portions 1x
- Category: Petit déjeuner
- Method: Préparation à froid
- Cuisine: Fusion
Ingredients
Scale
- 200 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 cuillère à soupe de cassonade
- 1 mangue
Instructions
- La veille, mélangez les graines de chia, le lait de coco et la cassonade dans un bol. Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
- Le lendemain, mélangez à nouveau pour éviter les agglomérats.
- Répartissez dans des verrines.
- Épluchez et coupez la mangue en cubes, puis disposez-les sur le pudding.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 280
- Sugar: 16g
- Sodium: 5mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 15g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 10g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
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