Dessert express et sain
Découvrez notre Dessert express et sain, une recette délicieuse et rapide à préparer qui ravira les gourmands sans culpabilité. En seulement 5 minutes, réalisez un gâteau léger à la banane, parfait pour un goûter ou un dessert après le repas. Grâce à des ingrédients simples comme des bananes mûres, des œufs et des flocons d’avoine, ce dessert est non seulement savoureux mais également nutritif. Vous pouvez le déguster tiède ou froid, accompagné de fruits frais ou d’un peu de yaourt nature pour encore plus de plaisir.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 2 minutes
- Total Time: 7 minutes
- Yield: environ 4 portions 1x
- Category: Dessert
- Method: Cuisson
- Cuisine: cuisine saine
Ingredients
Scale
- 2 bananes mûres
- 2 œufs
- 100 g de flocons d'avoine
- 1 sachet de levure chimique
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille (sans alcool)
Instructions
- Écrasez les bananes dans un grand bol jusqu'à obtention d'une purée lisse.
- Ajoutez les œufs battus, les flocons d'avoine, la levure chimique et l'extrait de vanille. Mélangez bien.
- Versez la pâte dans un moule adapté au micro-ondes.
- Faites cuire au micro-ondes pendant 2 minutes à 800 watts.
- Laissez refroidir quelques minutes avant de démouler et dégustez.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 6g
- Sodium: 70mg
- Fat: 3g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 70mg
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